コロダインは粉末状製品です。 超微粒ですから水やジュースなどにサッと溶けます。フタの付いたコップ（シェイカー）にコロダインをカレースプーン２杯分入れ、水やジュースなどを入れ１０秒ほどシェイクしてすぐ飲んでください。
ジュースの種類はお好みによってお選び下さい。 ある方はニンジンジュースやリンゴジュースが美味しいと言われたりカルピスが美味しいと言われたりします。
ご自分のお好みの方法で飲んでください。
便秘を解消するためのコロダインの量は、カレースプーン山盛３〜４杯です。
１日を２回に分けて食後にでも飲んでみましょう。
コロダインは全て天然成分ですから飲み過ぎによる心配は一切ありません。
ただし、水は多めに飲んでください。コロダインを飲んで30分以内にコップ1杯くらいの水を飲むと良いです。
ビタＣ−１０００は粒状です。 便秘を解消するには１日５〜１０粒必要でしょう。朝、昼、晩の毎食後３粒（１日合計９粒）飲んでみてください。
その後は状況により増減されてください。
ビタＣ−１０００は天然ビタミンです。 水溶性ビタミンですから飲み過ぎによる心配はありません。 体内に取り入れて余った分は尿として体外へ排出されます。
しかも、ただ排泄されるだけでなく、そのときにも様々な有効な働きがあるようです。
水は便通の状態に関わり無く多く飲むべきです。 ＷＨＯ（世界保健機構）では、一般成人だと食事以外にコップ９杯分の水を毎日飲みなさい、と言っています。
便秘症の場合だと特に重要で、毎日１．５〜２リットルの水を食事以外に飲むようにしましょう。
朝、起きたときにコップに1杯。眠った腸を目ざめさせます。
トイレに行ったら必ずコップに1杯。
お風呂の前と後にコップ1〜2杯。
これだけで、1.5リットルくらいにはなると思います。
食事中は、できるだけ水は飲まないほうが消化の面からは良いです。