 飲み方 |
| 飲み方 |
●コロンフォーミュラーの飲み方 コロンフォーミュラーは粉末状製品です。 超微粒ですから水やジュースなどにサッと溶けます。フタの付いたコップ（シェイカー）にコロンフォーミュラーを添付のプーン２杯分入れ、水やジュースなどを入れ１０秒ほどシェイクしてすぐ飲んでください。 ご自分のお好みの方法で飲んでください。 便秘を解消するためのコロンフォーミュラーの量は、添付スプーン山盛３〜４杯です。 ただし、水は多めに飲んでください。コロンフォーミュラーを飲んで30分以内にコップ1杯くらいの水を飲むと良いです。 ●ビタミンＣプラスの飲み方ビタミンＣプラスは粒状です。 便秘を解消するには１日10〜20粒必要でしょう。朝、昼、晩の毎食後2〜6粒ほど飲んでみてください。 その後は状況により増減されてください。 水溶性ビタミンですから飲み過ぎによる心配はありません。 体内に取り入れて余った分は尿として体外へ排出されます。 しかも、ただ排泄されるだけでなく、そのときにも様々な有効な働きがあるようです。 ●水の飲み方水は便通の状態に関わり無く多く飲むべきです。ＷＨＯ（世界保健機構）では、一般成人だと食事以外にコップ９杯分の水を毎日飲みなさい、と言っています。 便秘症の場合だと特に重要で、毎日１．５〜２リットルの水を食事以外に飲むようにしましょう。 朝、起きたときにコップに1杯。眠った腸を目ざめさせます。 トイレに行ったら必ずコップに1杯。 お風呂の前と後にコップ1〜2杯。 これだけで、1.5リットルくらいにはなると思います。 食事中は、できるだけ水は飲まないほうが消化の面からは良いです。 |