Q&A_2
Q 運動したら骨が丈夫になるでしょうか？
A 65歳以上の女性の場合、非常に活動的な人たちは、じっと座っていることが多い女性に比べて、腰の骨を折るリスクが35%も低いということです。活発であればあるほど、高いレベルの保護機能を持つことができる、と言えそうです。それに、運動は、骨密度だけでなく、心臓血管系の健康や体重コントロールをサポートする上でも効き目があるのです。
Q ベジタリアンはどうして亜鉛のことを気にしなければいけないのでしょうか？ A 亜鉛は、ヒーリングにも、免疫システムの維持にも、また抗酸化剤としても重要な栄養素です。食事から摂れる亜鉛の44%は、獣肉、魚、鶏肉に含まれています。ベジタリアンであれば、毎日、豆類や全粒穀物を摂る必要がありますし、それらを摂っていても、さらに注意が必要です。というのは、典型的なベジタリアン食では、亜鉛が10〜30%足りないからです。
Q ジャガイモはなぜ皮ごと食べたほうがいいのですか？ A 皮には、ビタミンB群、鉄、カリウム、繊維が中身よりも多く含まれているからです。ただし、ジャガイモはよく洗い、緑っぽくなっている部分の皮はむいてください。緑色の部分には、腹痛や下痢や疲労を起こしかねない天然の毒素であるソラニンが、良くない作用を引き起こすのに充分なほど、含まれている可能性があるからです。ついでに、余分なデンプン由来のカロリーをいささかブロックするため、フェイズオリーン・フォルテ（TM）のタブレットをのむことを考えるのもいいかもしれませんね。
Q ”全葉処理”というのはどういう意味ですか？ A 多くのアロエベラ製品は、アロエベラの葉の内側にあるジェルのみから作られています。でも最近になって、皮の部分にはジェルよりもさらに多種類の成分が含まれている、ということがわかってきました。アロエベラ製品を飲むことによりできるだけ多くの効果を得たいのであれば、”全葉処理”された製品を飲むように気をつけてください。
Q 運動している時に水を飲むことは重要ですか？ A ほとんどの運動専門家は、運動の前、最中、そして後にも、大量の水を飲むべきだ、という意見に同意しています。実際、運動すると、2クォートもの水分が失われることさえ、まれではありません。しかも喉の渇きを覚える前から既に水分が失われている可能性があるので、注意が必要です。アロエベラ・クランベリー・ベバレッジを試してはいかがでしょう。味が良いだけでなく、いっそう元気が出たと、多くの人が報告しています。
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